2024-05-08@09:12:04 GMT
۴۵ نتیجه - (۰.۰۴۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «فاصله افطار سحر»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
محمود خدادوست، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا در رابطه با روزه‌داری سالم از منظر طب ایرانی اظهار کرد: روزه‌داران باید افطار خود را با یک لیوان آب گرم و یک عدد خرما آغاز کنند، اگر هوا گرم یا فرد تشنگی زیادی داشته باشد به هیچ عنوان نباید روزه خود را با آب خنک باز کنند چرا که این موضوع به شدت به معده آسیب می‌زند. وی بیان کرد: فاصله افطار تا سحر فاصله چندان طولانی نیست به همین دلیل اگر بخواهیم تا سحر خواب راحتی داشته باشیم باید فاصله غذا خوردن ما تا خواب حداقل دو ساعت باشد تا غذا از معده عبور کرده باشد. به همین...
به گزارش قدس خراسان، مریم علی‌نژاد پیرامون الگوهای تغذیه ای مناسب در ماه رمضان گفت: به طور معمول یک فرد سالم که بیماری مزمن و زمینه‌ای مثل دیابت، فشار خون، سنگ کلیه و ... ندارد و در شرایط فیزیولوژیک خاص مثلاً بارداری یا شیردهی، سن رشد و یا سالمندی هم نیست، با رعایت یک سری اصول خاص و کلی می تواند یک روزه‌داری سالم را داشته باشد. وی افزود: اصول کلی در روزه داری این افراد این است که حتماً فرد وعده سحری و همینطور وعده افطار را مصرف کنند. وعده شام را هم می‌تواند به افطار اضافه کند یا اینکه با فاصله میل کند. اگر بخواهیم یک تناسبی بین وعده‌های غذایی در نظر بگیریم و ببینیم کدام وعده، معادل کدام...
مرضیه اخباری در گفتگو با ما، اظهار کرد: اصول صحیح تغذیه اگر رعایت شود، در پایان ماه رمضان حداقل چند کیلو وزن کاهش می‌یابد در حالی که متأسفانه عده زیادی از روزه‌داران به علت ترس از گرسنگی و تشنگی در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و دچار اضافه‌وزن می‌شوند. وی افزود: مصرف یک لیوان آب جوش، یک لیوان آب جوش و عسل، یک فنجان شیر گرم با خرما، یک فنجان چای کمرنگ، فرنی، حریره بادام، سوپ رقیق کم‌گوشت یا بدون گوشت در وعده افطاری باید رعایت شود. این متخصص طب سنتی، تصریح کرد: پرهیز از غذای متنوع و در هم خوری، پرهیز از غذاهای دیر هضم مثل حلیم، آش رشته، سالاد اولویه، کشک بادمجان، ماکارونی و پاستا هنگام افطار...
آفتاب‌‌نیوز : مرضیه اخباری اظهار کرد: اصول صحیح تغذیه اگر رعایت شود، در پایان ماه رمضان حداقل چند کیلو وزن کاهش می‌یابد در حالی که متأسفانه عده زیادی از روزه‌داران به علت ترس از گرسنگی و تشنگی در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و دچار اضافه‌وزن می‌شوند. وی افزود: مصرف یک لیوان آب جوش، یک لیوان آب جوش و عسل، یک فنجان شیر گرم با خرما، یک فنجان چای کمرنگ، فرنی، حریره بادام، سوپ رقیق کم‌گوشت یا بدون گوشت در وعده افطاری باید رعایت شود. این متخصص طب سنتی، تصریح کرد: پرهیز از غذای متنوع و در هم خوری، پرهیز از غذاهای دیر هضم مثل حلیم، آش رشته، سالاد اولویه، کشک بادمجان، ماکارونی و پاستا هنگام افطار از دیگر...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، میوه‌های تابستانی آب دار، در فاصله افطار تا سحر در کنار مصرف مواد غذایی فیبردار، حرکات دودی روده را تقویت کرده و خشکی مزاج و یبوست دستگاه گوارش، را بر طرف می‌کند. میوه‌هایی مثل: هندوانه، طالبی، خربزه، زردآلو، گیلاس، هلو، شلیل قرمز، موز، سیب، گلابی، انار شیرین و ... از میوه‌های بسیار مفید در فاصله بین شام تا سحری، می‌باشند. با ما همراه باشید.مصرف همزمان میوه و آب ممنوع:اکنون، بعد از استراحتی کوتاه و نماز، و تناول وعده غذایی افطار و یا شام، حداقل "دو ساعت" بعد از صرف غذای افطار و یا شام، باید برای تامین آب و رفع تشنگی در طول روز، از "شربت‌های خنک" و "میوه‌های آبدار" استفاده کنید. فاصله...
فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای تامین مواد غذایی و مایعات بدن است. به گزارش مشرق، در ماه مبارک رمضان در رابطه با تغذیه فرد روزه دار باید به سه نکته طلایی توجه کرد: وعده سحر: - اصلی ترین وعده غذایی که تامین کننده انرژی در طول روز است. -باید از غلات کامل و سبوس دار استفاده کرد که هم سرعت هضم پایینی دارند و باعث سیری طولانی مدت می شوند و هم قند خون را برای مدت طولانی تری تنظیم نگه می دارند. -مصرف کافی منابع فیبر مثل حبوبات و سبزیجات داشته باشید. - از مصرف غذاهای شیرین به علت کاهش سریع تر انسولین و افت قند خون پرهیز کنید. - اجتناب از مصرف نوشابه های گازدار...
تغذیه درست و سالم در ماه مبارک رمضان همواره جزو دغدغه های همه مردم بوده و موضوعی است که همیشه مورد توجه همگان بوده است. رضا افتخار کارشناس ارشد تغذیه درباره نوع تغذیه در ماه مبارک رمضان، گفت: برای پیشگیری از سردرد در ماه رمضان باید مایعات کافی مصرف کرد. تاکنون مطالعات زیادی انجام شده است و نشان می‌دهد افرادی که غذاهای چرب مصرف می‌کنند احتمال اینکه دچار حملات سردرد شوند زیاد است. وی درخصوص کنترل سردرد در ماه مبارک رمضان نکاتی را عنوان کرد و افزود: مواد غذایی حاوی امگا سه مثل ماهی و گردو می‌تواند نقش زیادی در کنترل حملات سردرد داشته باشد. افتخار در ادامه بیان کرد: یک قانون کلی وجود دارد هر چه قدر غذا...
به گزارش جام جم آنلاین، سیده زهرا شریعت پناهی، با تاکید بر رعایت یکسری موارد در هنگام روزه داری گفت: فرد روزه دار باید تغذیه سالم و کافی طبق هرم غذایی داشته باشد و از تمامی گروه‌های مواد غذایی به صورت متعادل و به میزان مورد نیاز روزانه مصرف کند تا دچار کمبود پروتئین و ریزمغذی‌های دریافتی نظیر املاح و ویتامین نشود.وی با اشاره به میزان مواد مغذی مورد نیاز روزانه بدن گفت: مصرف غلات که در کف هرم غذایی قرار دارند باید به میزان کافی باشد. لبنیات در طبقات بالاتر هرم قرار دارند که مصرف حداقل روزانه دو واحد از آنها توصیه می‌شود. همچنین فرد باید روزانه حداقل دو واحد میوه و سه واحد سبزی دریافت کند. گروه گوشت‌ها...
ژوهانسبورگ در آفریقای جنوبی کوتاه‌ترین و ریکیاویک در ایسلند طولانی‌ترین فاصله از سحر تا افطار را دارند. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: ماه پرفیض و مبارک رمضان نهمین ماه از تقویم اسلامی و زمانی است که در آن قرآن بر حضرت محمد (ص) نازل شد. حدود ۲ میلیارد مسلمان در سراسر جهان در این ماه با روزه گرفتن خود را از آلودگی‌ها و گناهان پاک کرده و خداوند را عبادت می‌کنند. براساس قوانین اسلام، در ماه رمضان بر همه مسلمانان واجب است از نماز صبح تا نماز مغرب از خوردن و آشامیدن خودداری کرده و از معصیت‌ها دوری کنند. از آنجایی که طول روز بسته به موقعیت جغرافیایی متفاوت است، طول زمان روزه‌داری در نقاط مختلف جهان از ۱۱ تا...
لاله حاکمی در گفتگو با خبرنگار مهر چگونگی فعالیت ورزشی در ایام ماه مبارک رمضان را در دو سطح ورزش همگانی و ورزش قهرمانی مورد توجه قرارداد و در هر مورد هر یک از آنها توضیح داد. وی در مورد افرادی که فعالیت ورزشی را به صورت مبتدی و در سطح ورزش همگانی انجام می‌دهند، خاطرنشان کرد: توصیه به این دسته افراد این است که فعالیت ورزشی در این ماه را به صورت ملایم تا متوسط انجام دهند. به خصوص اگر پیش از این فعالیتی در حد قهرمانی نداشته‌اند، آغاز برنامه ورزشی در این ماه را به صورت ملایم داشته باشند. نایب رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی تاکید کرد: بهترین زمان برای فعالیت ورزشی این دسته افراد بعد از افطار و...
یک کارشناس تغذیه و کارشناس‌ارشد فیزیولوژی ورزشی گفت: در فاصله‌ی افطار تا سحر، مواد غذایی لازم را با حساب و کتاب مصرف کنید و در همین زمان به‌طور مرتب نرمش‌های سبکی هم انجام دهید. خبرگزاری میزان _ روزنامه همشهری نوشت: ماه مبارک رمضان آغاز شده، موج چهارم ویروس کرونا خیز برداشته و بسیاری از شهر‌ها در تعطیلی و قرنطینه قرار گرفته‌اند. روزهای عجیبی است و در زمان روزه‌داری باید بیشتر از خودمان مراقبت کنیم. به گفته‌ی «مریم مراداُف»، کارشناس تغذیه و کارشناس‌ارشد فیزیولوژی ورزشی، نوجوانان نسبت به دیگران به موادغذایی بیشتری نیاز دارند، پس لازم است در فاصله‌ی افطار تا سحر، مواد غذایی لازم را با حساب و کتاب مصرف کنند و در همین زمان به‌طور مرتب نرمش‌های سبکی...
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: مصرف آب و مایعات کافی در فاصله افطار تا سحر از نکات ضروری برای حفظ سلامت کلیه ها در ماه مبارک رمضان است. به گزارش خبرگزاری برنا از مشهد، دکتر زهرا اباصلتی با اشاره اینکه نقش اساسی و مهم کلیه ها در بدن تصفیه خون و دفع مواد زاید است خاطر نشان کرد: کلیه ها این نقش مهم را به کمک جریان خون و آب به انجام می رسانند. لذا در صورت عدم مصرف کافی آب و مایعات کافی، کلیه ها نمی توانند وظایف خود را به خوبی انجام دهند. وی با بیان اینکه در ایام ماه مبارک، فرصت کافی برای تامین مایعات بدن به میزان...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ،دکتر اصل زارع عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: توصیه‌های کلی برای روزه داری افراد سالم و بیمار وجود دارد که با رعایت این اصول می‌توان از این فریضه الهی استفاده کافی را برد.او افزود: بیمارانی که تمایل به روزه داری دارند باید با پزشک معالج خود مشورت کنند چراکه تصمیم گیری برای روزه داری متفاوت است و بیمار در شرایط آب و هوایی و با توجه به آمادگی بدن شرایط به خصوصی دارد. فوق تخصص کلیه و بیماری‌های مجاری ادراری با بیان اینکه با رعایت ضوابط روزه داری صحیح می‌توان از منافع ماه رمضان در راستای سلامت جسمانی استفاده کرد، ادامه داد: در زمان افطار عموم مردم و به...
برای حفظ سلامت و قدرت بدن در ماه رمضان باید از افطار تا سحر یک برنامه غذایی مناسب داشته باشیم. برنامه ای که شامل مواد غذایی مفید و مهم از سفره ی افطار تا سفره ی سحر باشد. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا،مناسب‌ترین مواد غذایی که می‌توان بین وعده افطار تا سحر میل کرد تا هم از چاق شدن و اضافه وزن در ماه رمضان جلوگیری کرده باشید و هم بهداشت و سلامت بدنتان را به خطر نینداخته باشید، در ادامه این مطلب بیان شده است. به طور سنتی، خوردن غذاهای سبک مانند خرما و سوپ و غیره برای وعده افطار و سحری بسیار مناسب است که به سرعت هم هضم می‌شوند و کالری کمتری دارند....
سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درباره «چگونگی تغذیه نوجوانانی که در ماه رمضان روزه می‌گیرند»، اظهار داشت: نوجوانان دختر و پسر که در حال بلوغ هستند، باید در ماه مبارک رمضان به تغذیه خود بسیار اهمیت دهند؛ چراکه دریافت انرژی در سنین بلوغ باید بیشتر از افراد عادی باشد. وی با تأکید بر اینکه مصرف خرما و دسرهای شیرین برای نوجوانان بسیار ضروری است، بیان داشت: برای اینکه نوجوانان از تمرکز فکری لازم برخوردار باشند، باید به صورت متعادل از تمام 5 گروه غذایی استفاده کنند. این متخصص تغذیه یادآور شد: نوجوانان در فاصله بین افطار و شام باید از سالاد و ماست استفاده کرده و شب‌ها قبل از خواب نیز شیر مصرف...
شهاب اولیایی در گفت و گو با خبرنگار مهر با اشاره به تقارن شیوع کووید ۱۹ با ماه مبارک رمضان اظهار داشت: تضعیف شدن سیستم ایمنی و افزایش احتمال به کرونا این نگرانی را در میان مردم موجب شده است که آیا روزه داری تأثیری در ابتلاء به این بیماری دارد یا خیر. وی با بیان اینکه ویژگی‌های فردی و فیزیولوژیکی و ژنتیکی در افراد متفاوت است، تصریح کرد: با اینکه نمی‌توان توصیه کلی و نسخه واحدی برای همه مردم ارائه کرد اما توجه به نکاتی می‌تواند در ایام روزه داری راه‌گشا باشد. تنها تفاوت روزه داری امسال رعایت بهداشت و فاصله گذاری فیزیکی است این کارشناس تغذیه با بیان اینکه افراد سالمی که در سالهای پیش اقدام به روزه...
به گزارش ایسنا، نگار چاهی‌بخش با اشاره به پرسش زیاد روزه‌داران در خصوص چگونگی تغذیه‌ی بین افطار تا سحر افزود: وعده شام باید حداقل ۱ تا ۲ ساعت با افطار فاصله داشته باشد و از غذاهایی مثل سوپ‌ها، آش‌های کم‌چرب، حلیم، خوراک لوبیا و عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان (ترجیحاً نان‌های سبوس‌دار مثل سنگک) به همراه ماست و خیار یا دوغ و سالاد و سبزیجات استفاده شود. وی مصرف آب در این فاصله را با توجه به فصل گرما بسیار مهم دانست و تصریح کرد: بهترین نوشیدنی آب است و بعد از آن مایعات دیگر مثل چای کمرنگ، دوغ کم‌نمک، آب میوه‌ها (ترجیحاً آبمیوه طبیعی)، آب سبزیجات، سوپ‌ها (به خصوص سوپ سبزیجات)، انواع عرقیجات گیاهی خنک مانند کاسنی، بیدمشک،...
بوشهر- ایرنا- کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بوشهرگفت: روزه داران از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. نگارچاهی بخش روز یکشنبه درگفت وگو با ایرنا افزود: این مواد دیر هضم هستند و باعث می شود هنگام سحر به دلیل پربودن معده میل به غذا کم شود.وی بیان کرد: مصرف شام باید 1 تا 2 ساعت با افطار فاصله داشته باشند و از غذاهایی مثل سوپ ها، آش های کم چرب، حلیم، خوراک لوبیا، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان ( بهتر است نان های سبوس دار مثل سنگک) به همراه ماست و خیار یا دوغ و سالاد و سبزیجات استفاده شود.چاهی بخش گفت: با توجه به گرم شدن هوا بهتر است بین...
عبدالله کشاورز، مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی قزوین و متخصص طب سنتی، در گفتوگو با ایکنا از قزوین اظهار کرد: نحوه تغذیه روزه‌داران در ماه مبارک رمضان حائز اهمیت است از این‌رو روزه‌داران با توجه به وضعیت جسمی خود غذای مورد نیاز روزانه را در وعده‌های افطار و سحر برنامه‌ریزی کنند.وی افزود: غذای وعده افطار، در قالب وعده صبحانه و یا شام سبک و حتی‌الامکان در یک وعده میل شود و به‌جای صرف چای، نوشیدنی‌های داغ و یا خنک؛ توصیه می‌شود با یک استکان آب گرم، شیر ولرم و خرما و یا ترکیب عسل و آب ولرم روزه خود را افطار کنند.کشاورز در ادامه بر اهمیت تأمین آب مورد نیاز بدن در فاصله افطار تا سحر تأکید کرد و...
خبرگزاري آريا - يک متخصص تغذيه در خصوص تغذيه روزه داران در ماه مبارک رمضان، و اهميت مصرف ميوه و سبزيجات، توضيحاتي ارائه داد.به گزارش خبرگزاري آريا از مهر ، محمدعلي کشاورز در خصوص تغذيه سالم در ماه مبارک رمضان، گفت: افراد روزه دار بايد در وعده‌هاي سحر و افطار تعادل را رعايت کرده و از پرخوري پرهيز کنند. در اين ميان تنها جوانان و نوجوانان به دليل در سن رشد بودن مي‌توانند همراه با وعده افطار، شام نيز ميل کنند.وي افزود: اما افراد بزرگسال بهتر است افطار خود را با مايعات گرم از جمله شير و چاي باز کرده و به جاي صرف وعده شام، از غذاهاي سبک همچون سوپ، آش و لقمه‌ها استفاده کنند و در صورت تمايل...
از آنجا که آب در حدود ۷۰ درصد از بدن ما را تشکیل می‌دهد، اهمیت آن را نمی‌توان نادیده گرفت. تقریباً هر عملی که در بدن انجام می‌شود با کمک آب صورت می‌گیرد: از حذف مواد زائد گرفته تا کمک به هضم غذا، نگه داری سالم پوست و حمل و نقل مواد غذایی در سراسر بدن. اگر نتوانید مواد مغذی و مواد معدنی از دست رفته از طریق تعریق را جایگزین کنید، ادامه این روند سبب تضعیف بدن شما در پایان ماه مبارک رمضان خواهد شد. حتی از دست دادن مقدار کمی آب بدن می‌تواند سبب خستگی، سرگیجه و سردرد و عدم تمرکز شود. تأمین این مواد شدنی نیست مگر با وعده های افطار و سحر سالم و اصولی. ...
زهره امیرپور در گفتوگو با ایسنا اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان بهتر است که فرد روزه دار با آب گرم یا چای کم رنگ و یک یا دو عدد خرما افطار کند. وی افزود: در زمان افطار بهتر است فرد یک لقمه کوچک شامل؛ نان، پنیر و سبزی را مصرف کرده و بعد از کمی فاصله شام را میل کند. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند با بیان اینکه میل کردن حجم زیادی از مواد غذایی در وعده افطار باعث آسیب رسیدن به دستگاه گوارش می‌شود، تصریح کرد: افراد باید برای ئوعده شام در ماه مبارک رمضان نیز از مواد غذایی سبک استفاده کنند. امیرپور با اشاره به کاهش مصرف لبنیات در این ماه،...
مناسب‌ترین مواد غذایی که می‌توان بین وعده افطار تا سحر میل کرد تا هم از چاق شدن و اضافه وزن در ماه رمضان جلوگیری کرده باشید و هم بهداشت و سلامت بدنتان را به خطر نینداخته باشید، در ادامه این مطلب بیان شده است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می‌خوانیم.بهترین مواد غذایی برای فاصله افطار تا سحر کدامند؟به طور سنتی، خوردن غذاهای سبک مانند خرما و سوپ و ... برای وعده افطار و سحری بسیار مناسب است که به سرعت هم هضم می‌شوند و کالری کمتری دارند.گنجاندن لبنیات در وعده‌های غذایی بسیار ضروری است و گنجاندن ماست و دوغ خانگی کم‌نمک در وعده‌های افطار و سحر چربی‌های بدن را با سرعت بیشتری می‌سوزاند.نوجوانان...
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد در اولین روز از ماه رمضان باید از نوشیدن آب یخ پرهیز کنند، بیان کرد: نوشیدن آب یخ بلافاصله در زمان افطار آسیب جدی به لدن روزه داران وارد می شود؛ لذا افراد باید برای باز کردن روزه خود به جای آب یخ از نوشیدنی های گرم استفاده کنند، آب و شیر ولرم همچنین چای بهترین نوشیدنی برای باز کردن روزه است. خرما بهترین ماده در تامین قند از دست رفته بدن است فرح بخش با بیان اینکه افراد برای تامین افت قند خون می توانند از مواد غذایی ساده استفاده کنند، عنوان کرد: بهترین ماده قندی خرما است؛ خرما به تامین قند بدن کمک می کند، افراد برای...
خبرگزاري آريا - کارشناس تغذيه براي روزه داري بهتر در روزهاي بلند سال و جلوگيري از آسيب بدن توضيحاتي داد.به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از فارس، پيام فرح بخش متخصص تغذيه در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص تغديه مناسب در اولين روز ماه رمضان، اظهار کرد: با توجه به اينکه امسال روزه داري در روزها طولاني سال است، احتمال کم آبي بدن بالاست ؛ لذا افراد در اولين روزهاي اين ماه بايد به خوراک خود بسيار اهميت دهند، توصيه مي شود در اولين روز که بدن عادت به کم خوراکي و کم آبي ندارد از شير يا آب ولرم استفاده کنند.اين متخصص تغذيه با اشاره به اينکه افراد در اولين روز از ماه رمضان بايد از نوشيدن...
کارشناس تغذیه برای روزه داری بهتر در روزهای بلند سال و جلوگیری از آسیب بدن توضیحاتی داد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص تغدیه مناسب در اولین روز ماه رمضان، اظهار کرد: با توجه به اینکه امسال روزه داری در روزها طولانی سال است، احتمال کم آبی بدن بالاست ؛ لذا افراد در اولین روزهای این ماه باید به خوراک خود بسیار اهمیت دهند، توصیه می شود در اولین روز که بدن عادت به کم خوراکی و کم آبی ندارد از شیر یا آب ولرم استفاده کنند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه افراد در اولین روز از ماه رمضان باید از نوشیدن آب یخ پرهیز کنند، بیان کرد: نوشیدن آب یخ بلافاصله در...
به گزارش خبرنگار حوزه احزاب و تشکل‌های گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان، محمود خدادوست مشاور وزیر بهداشت در پیش خطبه های نماز جمعه امروز تهران اظهار کرد: اصل پیام طب ایرانی بر حفظ و ارتقا تندرستی است. وی افزود: در سالهای اخیر ماه مبارک رمضان در فصلهای گرم سال قرار گرفته است به همین دلیل روز طولانی است و زمان تشنگی و گرسنگی زیاد است؛ توصیه می کنم روزه با نوشیدنی های سرد باز نشود. مشاور وزیر بهداشت ادامه داد: سعی کنید روزه را با شیرگرم و خرما، سکنجبین ولرم یا آب ولرم باز کنید این مسئله شدت حرارت را می‌شکند و وقتی با این موارد روزه باز می‌شود اشتهای کاذبی که منتهی به پرخوری می‌شود، از بین می‌رود. خدادوست گفت:...
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند برای داشتن خواب راحت و عمیق شب‌ها به ملزومات متعددی نیاز است که از آن جمله می‌توان بالش، تشک نرم، تهویه مناسب دمای اتاق و تغذیه با مواد مغذی قبل از خواب را نام برد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، در ماه رمضان به ویژه اگر در ماه‌های گرم سال باشد که روزها طولانی است، معمولاً بازه زمانی کمی بین ساعت صرف افطار و ساعت خواب فرد وجود دارد. خوردن مواد غذایی در زمان افطار باعث افزایش سطح هوشیاری می‌شود و به دلیل شروع فرآیند هضم مواد غذایی فرد با بی خوابی مواجه می‌شود، این به دلیل نیاز به بیدار شدن مجدد در وقت سحر می‌تواند در ساعت خواب و بیداری فرد اختلال...
تغذیه صحیح برای حفظ سلامتی و شادابی بدن اهمیت دارد، اما در ماه مبارک رمضان به واسطه تغییراتی که در وعده های غذایی ایجاد می شود، اهمیت بیشتری می یابد. به گزارش ایرنا، تجمیع اطلاعاتی درباره اصول تغذیه صحیح و سالم به ویژه در ماه مبارک رمضان که امسال با روزهای بلند و گرم مصادف شده است و همچنین باورهای نادرستی که درباره تغذیه در این ماه وجود دارد، ضرورتی است که براساس آن، ایرنا میزگردی را با حضور دکتر زهره عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، دکتر مجید فرجی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و دکتر محمدباقر رضایی رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی و کارشناس طب سنتی برگزار کرد. ...
به گزارش روز شنبه گروه علمی ایرنا، تجمیع اطلاعاتی درباره اصول تغذیه صحیح و سالم به ویژه در ماه مبارک رمضان که امسال با روزهای بلند و گرم مصادف شده است و همچنین باورهای نادرستی که درباره تغذیه در این ماه وجود دارد، ضرورتی است که براساس آن، ایرنا میزگردی را با حضور دکتر زهره عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، دکتر مجید فرجی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و دکتر محمدباقر رضایی رئیس انجمن علمی گیاهان دارویی و کارشناس طب سنتی برگزار کرد.***تغذیه صحیح چیست؟مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه در این میزگرد در تعریف تغذیه صحیح گفت: تغذیه صحیح رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه بر اساس هرم...
16 تا 17 ساعت روزه‌داری در ماه رمضان امسال آن هم در هوای گرم، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب را ضروری می‌کند. دانستن اینکه چه مواد غذایی مصرف شوند
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند